Городская локальная сеть в Ухте. Интернет в Ухте. Кабельное телевидение.: Городская локальная сеть в Ухте. Интернет в Ухте. Кабельное телевидение. -> Диеты

Перейти к содержимому

Subscribe to Marika's блог        RSS-лента
***** 1 Голосов

Диеты

иконка 6 Comments
1.Мексиканская диета рассчитана на 4 дня и позволяет сбросить за этот период 2-3 килограмма. Если с первого раза желаемого результата вы не достигли, то диету можно повторить через 2 дня.
1 день:
завтрак - чашка несладкого кофе, апельсин, 2 яйца.
обед - 8 черносливин
ужин - апельсин и 1 яйцо
2 день:
завтрак - кофе и кусок сыра
обед - апельсин и 1 яйцо
ужин - стакан кефира и груша
3 день:
завтрак - стакан крепкого сладкого чая
обед - огурец, помидор и кусок сыра
ужин - стакан молока
4 день:
завтрак - мюсли с соком
обед - огурец, помидор и салат(только не острый)




ужин - 2 апельсина.

2.БАБУШКИНА Эту диету применяют семь дней. 
Через семь дней ты убедишься, что сбросила 3-4 кг. Если ты все еще не в норме, через две недели диету можно повторить.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак — стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак — 40 г сыра;
обед — яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник — как 1-й завтрак;
ужин — 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).


3. Банановая диета

Молоко и бананы (3 дня, сброс 2,5 кг).

2 или 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока распределяются на привычное для вас количество приемов пищи в день.

Внимание! Диета строгая. Проводится по назначению врача!


4.Восточная диета

Рассчитана на 10 дней, прием пищи 5 раз в день по определенным часам. Потеря веса до 4 кг.

8.00 - чашка кофе или чая с сахаром.
11.00 - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 - 200 г отварного постного мяса (или сосисок) и 100 г гарнира из капусты или моркови (желательно свежих), яблоко или апельсин.
17.00 - 30 г сыра, апельсин или яблоко.
20.00 - стакан простокваши или кефира.


5. ДИЕТА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Диета рекомендуется для повышение настроения и стабилизация эмоционального фона. Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Хотя диета не решает основных проблем, приведших к депрессии, но организация правильного питания способствует поднятию настроения. Для этого в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).


Рекомендуемые продукты:

мясо куры, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты

яйца

свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр

овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны)

фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква)

бобовые (фасоль, чечевица)

пшеничные отруби, орехи

приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган)

темный шоколад

настои трав (зверобоя, мяты, душицы)


Примерное меню на один день:

1-й завтрак — яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).

2-й завтрак — фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.

Обед — индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.

Полдник — мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.

Ужин — форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.

На ночь — настой зверобоя (1 стакан)


6.КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это неверно! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы. Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Кроме того, с кефирной диетой вы потеряете до 5 кг.

Кефирная диета состоит из:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
6 день - один сплошной кефир;
7 день - минеральная вода.
Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (банальная клизма). Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли. Благодаря чему вы потеряете неугодные пять кило. Но не увлекайтесь!


7.Кремлевская диета

Не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.Продукты Очки
(усл. ед.) Продукты Очки
(усл. ед.)


Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потре######ь как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.

Ниже смотрите другой - малоизвестный рецепт кремлевской диеты (№2)


8.Кремлевская диета №2

Это второй, малоизвестный рецепт кремлевской диеты.


Сидеть на кремлевской диете нужно 22 дня.

1 день - 1 л. молока

2 день - 60 гр. молока и 400 гр. сока.

Кстати совершенно неголодно.


6 Comments On This Entry

Страница 1 из 1

support@gspnet.ru 

02 May 2010 - 19:07
Нормальный копипаст.
Или таки это все на себе было испробовано?
0

Marika 

05 May 2010 - 07:25

Yoda, 02 мая 2010 - 20:07, написал:

Нормальный копипаст.
Или таки это все на себе было испробовано?
На кефирной сидела,минус 6 кг.А на бабушкиной вот сейчас сижу,сегодня 3 день минус 2 кг. 
0

waewictis 

27 July 2010 - 12:33
Всегда было интересно, а с этими диетами как себя чувствуют органы пищеварения? Мне кажется, если неделю ничего не есть, то гастрит будет обеспечен.
0

Marika 

26 August 2010 - 17:09
 

waewictis, 27 июля 2010 - 13:33, написал:

Всегда было интересно, а с этими диетами как себя чувствуют органы пищеварения? Мне кажется, если неделю ничего не есть, то гастрит будет обеспечен.
Гастрита не будет,а вот организм от шлаков от грязи почиститься.Да и для желудка полезно раздельное питание,а то мы привыкли всё вместе смешивать(накидывать),а желудок потом  и днём и ночью работает без отдыха  ,да и все остальные органы ,так что совет один раз в неделю давать организму отдых:)
0

Divian 

19 October 2010 - 20:21
Описанные тут диеты ерунда, точнее не ерунда, а просто обман людей! За первые несколько дней почти при любой диете можно сбросить несколько кило. Только эти кило не жира, а просто воды. Даже при полном голодании(что очень вредно)в сутки нельзя сбросить более ~200гр жира. Если есть желание похудеть очень быстро, то липосакция живота(от 60 до 100тыс. руб. =))
В остальных случаях можно сбрасывать вес постепенно при:
1) Жёсткая диета - не более 500-600ккл в сутки (это до 200гр жира в день сбрасываем)- немного не хватать будет веществ в организме, но терпимо + будете испытывать небольшой дискомфорт от лёгкого голодания!
2) Средняя диета - 600-1200ккл в сутки (до 100гр жира в день сбрасываем) - все питательные вещества будут и чувства голода практически отсутствует! Самая оптимальная диета на мой взгляд.
3) Обычная диета - до 2000ккл в сутки (до 50гр жира в день сбрасываем) - питаемся практически как обычно, исключая очень калорийные продукты + соблюдаем режим питания(кушаем 4-6 раз в день, после 18-00 не едим вообще)
4) Голодание - практически бессмысленное издевательство над своим организмом! Если использовать жёсткую диету, то результат будет тем же!

Это как-бы в общем я описал!

Конечно при диете нужно восстанавливать все мышцы (зарядка, фитнес, холохуп и т.д.)

Писал лично я!, на основе недельного тщательного изучения этого вопроса! Сидел на диете сам =))) Могу даже посоветовать где продукты покупать для диеты =)
Конечно же это всё моё личное мнение и оно вполне оспоримо =)
0

Marika 

29 October 2010 - 20:17
 

Divian, 19 октября 2010 - 21:21, написал:

Описанные тут диеты ерунда, точнее не ерунда, а просто обман людей! За первые несколько дней почти при любой диете можно сбросить несколько кило. Только эти кило не жира, а просто воды. Даже при полном голодании(что очень вредно)в сутки нельзя сбросить более ~200гр жира. Если есть желание похудеть очень быстро, то липосакция живота(от 60 до 100тыс. руб. =)
Я тоже сама лично сидела на диете скинула чисто на диетах 6 кг.,которые обратно не вернулись,а затем ещё 6 кг.,но уже на подсчёте каллорий,насчёт воды ,да согласна,просто надо правильно соблюдать водный баланс ,пить столько воды сколько необходимо организму.
0
Страница 1 из 1

Recent Entries

Recent Comments

0 user(s) viewing

0 Guests
0 member(s)
0 anonymous member(s)

Search My Blog

Categories